Você ama seu filho. Só está cansada de gritar.
Um app que cabe na sua rotina: de 5 a 10 minutos por dia para entender o que te leva ao grito, aprender a pausar na hora da raiva e voltar a ter uma casa mais leve. É feito por etapas, um dia de cada vez, e sem julgamento.
Os gritos quase sempre acontecem nas mesmas horas do dia.
“Calça o sapato. Calça. O. Sapato.”Todo mundo atrasado, e na quinta vez a voz já saiu alta.
A volta pra casaFome, cansaço e birra no mesmo minuto. O seu e o dele.
O banho que vira guerraVocê pede com calma, pede de novo, e explode.
O aperto no peitoEle dormiu. Você fica olhando pro teto e prometendo que amanhã vai ser diferente.
A promessa de “amanhã não grito mais” dura até o próximo sapato. Não é falta de força de vontade. Falta um caminho prático, para a hora exata em que a raiva sobe. É isso que o Mãe Calma te entrega.
Quase nunca é a criança. É o tanque vazio.
Noite mal dormida, comer correndo, fazer tudo sozinha. Quando o seu tanque chega no fim, um copo de leite derramado vira explosão. O desafio trabalha em três frentes:
- 1
Entender o seu padrão. Quais horários, quais gatilhos e quais sinais o seu corpo dá antes do grito.
- 2
Ter o que fazer no lugar do grito. Respiração, frase de emergência, limite firme sem levantar a voz.
- 3
Cuidar de você também. Uma mãe com o tanque cheio tem muito mais paciência para dar.
21 dias, em três etapas.
Um dia novo libera por vez. Cada um tem um áudio curto, uma mensagem de um minuto de leitura, uma missão prática e uma frase para você levar no dia.
Entender
“Por que eu grito?”
- Dia 1O grito não é falta de amor
- Dia 3Seus horários de risco
- Dia 5Os sinais do corpo antes do grito
- Dia 6O que o comportamento dele quer dizer
Pausar
“O que faço no lugar do grito?”
- Dia 8A pausa de três respirações
- Dia 10A frase de emergência
- Dia 12O limite firme e calmo
- Dia 14Seu Kit Anti-Grito
Reconectar
“Como manter a casa calma?”
- Dia 15O reparo
- Dia 1610 minutos especiais
- Dia 17Uma rotina que a criança enxerga
- Dia 21A nova mãe que você está construindo
Feito para ser usado com uma mão só, no meio da rotina.
Essas são as telas reais do aplicativo. Toque em cada recurso para ver.
Seu dia, de cara
Saudação com o seu nome, o dia de hoje, o seu progresso e a sua sequência de dias seguidos.
O caminho dos 21 dias
Os dias liberam um por vez, sem pressa, organizados nas três semanas.
Ouça antes de ler
Cada dia abre com um áudio guiado, a mensagem do dia e a sua missão.
Botão SOS
Na hora da raiva, um toque abre a respiração guiada com a sua frase de calma.
Diário do Grito
Anote em segundos o que aconteceu e como você estava, e enxergue o seu padrão.
Um olhar acolhedor
Se quiser, o app devolve uma reflexão gentil e uma pequena ação para hoje.
Kit Anti-Grito
O seu sinal de alarme, a sua respiração e a sua frase num só lugar, que vira fundo de tela.
Rotina para imprimir
Uma folha de acompanhamento para colar na geladeira e marcar os 21 dias.
Uma voz de quem já passou por isso.
“Eu nunca gritei por falta de amor. Eu gritava porque estava cansada. Porque estava sozinha com tudo.”
Todo dia começa com um áudio de um a dois minutos, numa voz calma de mãe experiente, como uma conversa de cozinha. Dá pra ouvir com fone, lavando a louça ou no carro antes de buscar as crianças.
O grito não é falta de amor
Toque para ouvir · 0:38
Como o app entra no seu dia, sem pesar.
2 minutos de áudio
Ouça o áudio do dia enquanto toma café. Você já sai de casa sabendo o foco de hoje.
Uma missão pequena
Algo prático, de 5 minutos: abaixar para falar, oferecer duas escolhas, fazer um elogio.
Toque no SOS
Sentiu o rosto esquentar? Um toque abre a respiração guiada com a sua frase de emergência.
Anote e descanse
Registre no diário como foi e marque o dia como concluído. Sem culpa, só o que aconteceu.
Ferramentas para a vida real, não só para ler.
21 áudios guiados
Um para cada dia, com respiração e uma conversa acolhedora sobre o tema. Você ouve antes de ler.
SOS “Respira comigo”
Um círculo que cresce e diminui no ritmo da respiração, com som e vibração. Dá pra fazer de olhos fechados.
Diário do Grito
Hora, o que aconteceu e como você estava. Com o tempo, você enxerga o seu padrão.
Kit Anti-Grito
O seu plano pessoal para a hora difícil, salvo como fundo de tela do celular.
Para imprimir
Rotina de cuidado e acompanhamento dos 21 dias para colar na geladeira.
Palavra do dia
Uma palavra curta para levar na cabeça: respira, perto, acolher, reparar. Pequena o bastante para lembrar na hora.
Antes e depois
Você faz um diagnóstico no primeiro dia e refaz no último, e vê com os próprios olhos o quanto mudou.
É para você se…
- tem filhos entre 2 e 10 anos e sente que grita mais do que gostaria;
- sente culpa depois e quer fazer diferente, sem fórmulas impossíveis;
- tem pouco tempo e precisa de algo curto, que caiba no celular;
- quer firmeza com calma, e não um “deixar tudo”.
Não é para você se…
- procura uma solução mágica que funcione sem praticar;
- quer um tratamento: o desafio é educativo e não substitui psicólogo;
- está vivendo uma crise e precisa de ajuda agora. Nesse caso, ligue 188 (CVV).
As perguntas que toda mãe faz antes de começar.
Se ficar alguma outra, fale com a gente depois de entrar no app.
Começar o desafio →Quanto tempo por dia eu preciso?+
De 5 a 10 minutos: um áudio de 1 a 2 minutos, uma mensagem curta e uma missão prática que você faz dentro da sua rotina, com seu filho por perto.
Preciso baixar algum aplicativo?+
Não. O Mãe Calma abre direto no navegador do celular, como um site. Se quiser, você pode adicionar o ícone na tela inicial para abrir com um toque.
Como eu acesso depois da compra?+
Você entra com o mesmo e-mail que usou na compra e recebe um link de acesso na hora, sem precisar criar senha. Se não encontrar o e-mail, confira a caixa de spam.
Serve para qual idade de criança?+
Foi pensado para mães de crianças de 2 a 10 anos, que é a fase das birras, da rotina corrida e do “já falei mil vezes”.
E se eu falhar um dia, ou gritar no meio do desafio?+
Faz parte. O desafio não pede perfeição, e tem até um dia inteiro sobre como reparar depois de um grito. Você continua de onde parou, no seu ritmo.
Funciona se o pai ou a avó fazem diferente?+
Funciona, e tem um dia dedicado a isso: como mostrar o seu Kit Anti-Grito para quem cuida junto e combinar duas regras e uma frase em comum.
O que eu escrevo no diário fica guardado com quem?+
Com você. Cada mãe só vê o próprio progresso e os próprios registros. A reflexão acolhedora só é gerada se você autorizar, e o app pede para não colocar nomes nem dados pessoais.
Isso substitui terapia?+
Não. É um desafio educativo, com técnicas práticas de educação com calma. Se você sente que perde o controle com frequência ou teme machucar alguém, procure ajuda profissional. O app tem um botão com os contatos do CVV (188) e do SAMU (192).
E se eu não gostar?+
Você tem 7 dias de garantia a partir da compra. Se não fizer sentido pra você, é só pedir o reembolso dentro desse prazo.
Mais momentos calmos do que explosões.
Ninguém vai te pedir para ser perfeita. Só um passo pequeno por dia, com alguém te guiando.
Quero começar hoje →